무게: 198kg

크기:1140×1100×1400mm

패킹 크기: 1720×820×370mm

무게 더미:96kg+4.6kg

이두근 운동기 동작:

1. 이두박근 운동기구에 앉아서 웨이트를 선택합니다. 

2. 팔 뒤쪽(삼두박근)을 트레이너 등받이에 놓고 리버스 그립(손바닥 위로)으로 핸들을 잡습니다. 팁: 등받이에 팔을 올릴 때 팔꿈치가 내전된 상태를 유지할 수 있는지 확인하세요. 이것은 작업의 시작 위치입니다. 

3. 숨을 내쉴 때 상완이두근을 수축시키고 핸들을 들어 올립니다. 최상위 위치에서 피크는 1초 동안 축소됩니다. 팁: 팔뚝만 움직입니다. 상완은 움직이지 않고 항상 뒷판에 기대어 있어야 합니다. 

4. 천천히 시작 자세로 돌아가면서 동시에 숨을 들이마신다.

5. 위는 완전한 조치입니다. 권장되는 횟수만큼 작업을 반복합니다.