무게: 214kg

크기: 1500×885×1400mm

패킹 크기: 1520×870×420mm

무게 더미:96kg+4.6kg

복부 크런치 동작:

1. 적당한 무게를 선택하고 확실하지 않은 경우 트레이너와 상담하십시오.

2. 머리와 몸통은 항상 시트 쿠션에 가깝게 하고 양손으로 머리 양쪽 손잡이를 잡고 복부 굴곡 훈련을 합니다. 앉을 때는 이동 속도가 빠르고, 뒤로 넘어질 때는 속도를 줄여야 합니다. 넘어지면서 숨을 내쉰다.

3. 훈련 시간 및 그룹에 대한 코치의 명령에 따라.