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롱풀&랫풀

DESCRIPTION

Product Feature

  • 무게: 228kg 

  • 크기: 1500×700×1400mm 

  • 패킹 크기: 1520×820×600mm 

  • 무게 더미:96kg+4.6kg

    로우 로우 트레이너 액션:

    1. 팔 길이에 따라 올바른 앉은 자세를 조정합니다. 페달에 두 개의 페달을 놓고 가슴을 내밀고 배와 허리를 위로 하고 두 손의 손바닥이 서로 마주보게 하고 레버를 잡고 팔은 몸을 조입니다. 움직임의 시작 위치. 2. 가슴을 뒤로 당기고 동시에 숨을 내쉬며 

    2, 초, 천천히 원래 경로의 90%로 돌아가서 동시에 흡입하고 위의 작업을 반복하십시오.

    랫 풀다운 트레이너 동작:

    1. 트레이닝 머신을 내리기 전에 앉고, 도르래가 높은 넓은 손잡이를 사용하십시오. 무릎 패드를 적절한 위치로 조정하십시오. 무릎 패드는 저항으로 인해 몸이 올라가는 것을 방지할 수 있습니다. 

    2. 손바닥이 앞으로 나오도록 핸들을 잡습니다. 잡을 때 주의: 넓게 잡을 때 손 사이의 거리가 어깨 너비를 초과합니다. 중간 그립에서 손은 어깨만큼 넓습니다. 좁은 그립에서 손 사이의 거리는 어깨 너비보다 작습니다. 3. 핸들을 앞쪽으로 잡고 팔을 곧게 펴고 몸과 머리를 뒤로 30도 정도 기울이고 허리를 구부려 가슴을 잡습니다. 이것은 작업의 시작 위치입니다.

    4. 숨을 내쉬면서 어깨와 위팔을 앞뒤로 당기고 가슴 위쪽에 닿을 때까지 핸들을 아래로 당깁니다. 팔, 광배근을 완전히 확장합니다.

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