북서:236kg

크기: 1290×1050×1635mm

패킹 크기: 1820×820×470mm

무게 더미:96kg+4.6kg

앉은 다리 확장 트레이너의 동작:

1. 악기에 앉아서 올바른 자세로 조정하십시오. 붐 패드는 경골의 하부에 위치해야 하지만 발목을 만지지 마십시오. 피봇 포인트가 무릎과 일직선이 되도록 시트를 조정하십시오. 체중 능력에 따라 올바른 체중을 선택하십시오.

2. 숨을 내쉴 때 사두근으로 다리를 최대한 펴십시오. 신체의 나머지 부분이 시트에 남아 있는지 확인하십시오. 1초 동안 근육 긴장 상태를 유지합니다.

3. 숨을 들이마실 때는 천천히 무게를 원래 위치로 줄입니다.

4. 권장 반복 횟수까지 작업을 반복합니다.