무게: 224kg

크기: 1360×1430×1630mm

패킹 크기: 1720×1170×390mm

무게 더미:96kg+4.6kg

앉아서 어깨 들기 운동:

1. 기계를 적절한 웨이트 기어와 시트를 적절한 높이로 조정합니다. 처음에는 핸들이 어깨 상단에 가까워야 합니다. 머리를 높이 들고 손바닥으로 손잡이를 잡아야 합니다. 이것이 당신의 시작 위치입니다. 

2. 팔꿈치를 곧게 펴고 핸들을 밀어 올립니다. 

3. 정상에 도달한 후 1분간 멈춘 후 추를 처음 위치의 정상까지 밀어준다. 근육을 탱탱하게 유지하는 비결은 운동이 끝날 때까지 운동을 멈추지 않는 것이다.

4. 위는 완전한 조치입니다. 권장되는 횟수만큼 작업을 반복합니다.